Las 4 técnicas principales para el uso inteligente de las emociones

"La inteligencia emocional es la capacidad de percibir los sentimientos propios
y los de los demás, distinguir entre ellos y servirse de esa información para guiar el pensamiento y la conducta de uno mismo"

 

Salovey y John Mayer

 

TÉCNICAS:

 

1.-Identificar las Emociones en uno mismo y/o en los demás.

 

 Con ésta primera técnica, nos invitan a identificar con total precisión
las emociones que nos suceden a cada momento, para ser capaces de expresarlas ante los demás y alcanzar la
capacidad de comunicarnos.

 

 

2.-. Utilizar las Emociones.

 

Una de  las características mas sobresalientes de este punto es que el modo como nos estamos sintiendo  influye directamente en la manera de pensar y en la naturaleza de los propios pensamientos que estamos teniendo.

 

 Además, las emociones dirigen nuestra atención hacia los acontecimientos mas importantes; para emprender una acción. Por último, el uso adecuado de las emociones, nos ayudan a guiar nuestro proceso de pensamiento para resolver los problemas que se nos presentan.

 

 

3.-. Comprender las Emociones.

 

Las emociones cambian siguiendo una serie de reglas y, por lo tanto, pueden llegar a comprenderse.

 

El conocimiento de las emociones se refleja en nuestro vocabulario emocional y en nuestra capacidad para realizar análisis de emociones futuras.


 

4.-Manejar las Emociones.

 

Dado que las emociones contienen información e influyen en el pensamiento,
necesitamos incorporarlas de forma inteligente a nuestro razonamiento, a nuestra forma de solucionar los
problemas, a nuestros juicios y a nuestra conducta.

 

 

Estas 4 técnicas ayudan a promover nuestro crecimiento emocional e intelectual.